- Hem
- Recept & kalkyl
- Okonomiyaki - Japansk pannkaka med bacon och kål [HK Scan]
Åtgärder
Okonomiyaki - Japansk pannkaka med bacon och kål [HK Scan]
Receptkategori: À la Carte●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
Gör så här:
- Börja med att vispa ihop pannkakssmeten med ägg, vetemjöl och vatten samt salt.
- Skär ner baconet i små bitar och stek krispigt i stekpanna, lägg över på en assiett med hushållspapper.
- Skiva vitkålen tunt och finhacka ingefäran och löken, vänd ner i smeten tillsammans med bacon (spara gärna lite bacon att toppa med).
- Hetta upp smör och olja i en stekpanna till medelvärme och stek pannkakor, ca 5 minuter per sida (vid större serveringar kan smeten gräddas i nonstick-bläck i ugn. Låt då pannkakan få färg på ytan och sätt sedan på lock och låt gå färdigt så pannkakan inte blir torr. Skär i portionsbitar).
- Koka upp alla ingredienser till såsen utom maizena som rörs ut i lite kallt vatten och tillsätts den kokande såsen under omrörning. Låt svalna.
- Servera pannkakorna med sås, majonnäs, salladslök, nori, sesamfrön och extra bacon (200g).
Du behöver
1 liter | Vetemjöl SE |
10 st | Ägg M Frigående, Tvättade* |
7 dl | Vatten* |
1 kg | Vitkål Strimlad 3mm |
1 st | Salladslök knippe* |
1 dl | Inlagd ingefära* |
7 hg | Bacon Rullpackat Skivat |
Salt* | |
Olja* | |
Smör* | |
1 dl | Ljus japansk soja* |
1 dl | Worchestershiresås* |
1 dl | Vatten* |
0,5 st | Honung* |
0,5 st | Risvinäger* |
1 msk | Ingefära riven* |
1 cl | Majsstärkelse |
Nori klippt i strimlor* | |
Sesamfrön* | |
Majonnäs Äkta 78% |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 1058.55 kJ |
Energi | 250.65 kcal |
Fett | 7.84 g |
varav | |
- mättat fett | 2.89 g |
- enkelomättat fett | 3.1 g |
- fleromättat fett | 0.58 g |
Kolhydrat | 36.35 g |
varav | |
- sockerarter | 1.39 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 7.94 g |
Salt | 0.52 g |
Kalcium | 1.45 mg |
Järn | 0.12 mg |
Fiber | 2.25 g |
Zink | 0.24 mg |
kr