- Hem
- Recept & kalkyl
- Lunchmacka med rökt lax, avokado och färskost [Pågen]
Åtgärder
Lunchmacka med rökt lax, avokado och färskost [Pågen]
Receptkategori: Matbröd En rejäl lunch är viktig för att fylla på med ny energi. En skiva saftig LingonGrova full av fullkorn och fibrer gör det både gott och enkelt. Kombinera med rökt lax, avokado och krämig färskost för en måltid som laddar med god energi som räcker länge!
●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
- Rör ihop färskost med gräslök och smaka av med svartpeppar.
- Bred färskoströran på brödet och lägg på rökt lax. Skär avokado i skivor och lägg på.
- Strö över chiliflakes och gärna lite extra gräslök.
- Servera med krispigt salladsblad.
Smaklig spis!
Du behöver
| 3,6 hg | Lingongrova Skivad* |
| 1,21 dl | Färskost Naturell 22% Laktosfri |
| 5 g | Gräslök hackad |
| Svartpeppar Grovmalen | |
| 7 hg | Lax Kallrökt Skivad Hel Sida |
| 4 st | Avokado Softripe |
| Chili flakes efter smak* | |
| Krispsallat Frillice Klass 1 |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
| Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
|---|---|
| Energi | 337.5 kJ |
| Energi | 80.61 kcal |
| Fett | 5.51 g |
| varav | |
| - mättat fett | 1.76 g |
| - enkelomättat fett | 0 g |
| - fleromättat fett | 0 g |
| Kolhydrat | 0.28 g |
| varav | |
| - sockerarter | 0.24 g |
| - stärkelse | 0 g |
| Protein | 7.56 g |
| Salt | 1 g |
| Kalcium | 0.18 mg |
| Fiber | 0.01 g |
| Folsyra | 0.15 µg |
| Kalium | 0.49 mg |
| Magnesium | 0.04 mg |
| Fosfor | 0.12 mg |
| Vitamin A | 0.65 µg |
| Vitamin C | 0.09 mg |